Nuevo paso a paso Mapa pausas activas visuales
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Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala profundamente por la nariz, retén el aire unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.
Este simple control permite que los ojos se aclimaten y se recuperen de la tensión acumulada. Por otra parte, puedes relacionarse el enfoque entre objetos cercanos y lejanos, lo que ayuda a ejercitar los músculos de los ojos y prevenir la sofocación.
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